每日甘肃网-西部商报讯 (记者张云)据兰州中心气象台预报，未来三日，全省部分地方有小雨(雪)，省内其余各地晴或多云。虽然昨日已进入立冬节气，但周末兰州的天气还不错，最低气温升至零上，均在2℃以上，但最高气温却徘徊在12℃左右，市民外出要注意防寒保暖。

昨日进入二十四节气中的立冬。立冬节气是冬季的第一个节气，立冬节气到来预示冬季的开始，这个时候天气渐渐变冷，寒气逼人。寒是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

另据兰州市气象台发布48小时内最新天气预报，今天白天到夜间，兰州市多云，最低气温4℃，最高气温12℃，偏东风2-3级，平均相对湿度为64%；明天白天到夜间，兰州市多云，最低气温2℃，最高气温13℃，偏东风2-3级，平均相对湿度为77%。

作者：张云

兰州天气预报30天：http://www.baiyuntianqi.com/lanzhou/