天凉好个秋。秋天一路走来，有“秋老虎”的威猛，也有秋的寒冷，一场不起眼的秋雨，使沈城的秋天又向纵深迈了一大步。昨日沈城市区的最低气温探了新低，达到了3.6℃，这也是1951年以来历史同期的最低记录。预计在未来5天中，今天和明天沈城都是晴有时多云的天气，气温有小幅度的回升，白天的最高气温在26℃左右，早晚也没有头两天那么冷，最低气温9℃上下;目前看，周五沈城天气开始转为多云，周五夜间到周六可能会迎来一次降水天气过程，气温也会出现小幅波动;周日又转为晴天。

　　秋季，气候虽然凉爽宜人，人体也因此感到非常舒适，但机体却有一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”，是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施。要消除“秋乏”，首先要进行适当的体育锻炼，增强体质;其次要保证充足睡眠，起居有常;再者就是注意饮食营养，保护脾胃，保持乐观情绪。

　　为什么要“秋冻”

　　眼下正值白露时节，是典型的秋季气候，养生可以遵循“春捂秋冻”的原则。为什么要“秋冻”呢?那是因为白露时节天气明显变凉，昼夜温差很大，人的毛孔需要闭合起来以防着凉，如果过早就把厚的衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，那突然的降温带来的寒气就容易透过毛孔来伤人。所以，在秋季人就需要适当的冻一冻。但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。比如当气温下降时，一定要注意保护好头部，脚部和腹部。因为“寒从脚起，热从头散”，如果双脚受凉就易引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等。

　　除此之外，“秋冻”也不是什么人都能冻的。像糖尿病患者、心脑血管疾病患者、体质较弱的老人和儿童、慢性支气管炎患者、哮喘病和关节炎患者都不适合“秋冻”，需要注意保暖。

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