天气进入“中伏”后，气温又呈缓慢上升的状态，闷热感又在向市民靠近。昨日，记者从市气象部门获悉，未来几日，我市仍以晴到多云天气为主，气温还比较稳定，最高气温保持在34℃左右，最低气温25℃左右。

前天晚上雷声阵阵，微风四起，不一会儿天空又飘来了阵雨，但雨水威力太小，最终没将高温“拿下”，昨天早上起床后炎热丝毫没有减少。据市气象部门监测数据显示，昨日城区凌晨最低气温为23.4℃，14时气温为35.8℃，昼夜温差还是比较大，达10℃以上。今天仍是晴到多云天气，气温与昨日相差不大，明后两日阳光强度有所减小，以多云天气为主，气温略降1-2℃。

闷热天气持续，市民除注意防暑降温外，可多吃消暑清热、化湿健脾的食品，比如丝瓜、西蓝花、茄子等当季蔬菜。天气热体力消耗大，市民还要注意劳逸结合，保证睡眠充足。需要健身的市民，尽量在早晚温度稍低时进行，避免参加体力消耗过大的运动项目。

宜昌天气预报30天：http://www.baiyuntianqi.com/yichang/